Tips Mudah Merawat Wajah

PENAMPILAN kita bisa terganggu gara-gara open pores alias pori-pori kulit wajah yang terlalu besar. Sadarkah Anda terbukanya pori-pori itu terjadi akibat kelalaian. Pemakaian kosmetik sepanjang hari tanpa pembersihan yang seksama menjelang tidur adalah penyebabnya. Makanya jangan lupa memberikan kesempatan pada kulit wajah Anda untuk bernapas bebas dan menjalani relaksasi yang cukup. Untuk menutup pori-pori yang terbuka, buatlah ramuan berikut.

Campurlah air dengan vinegar (cuka) dengan perbandingan yang sama. Oleskan pada bagian yang perlu, lalu cucilah setelah empat menit berselang.

Wajah yang tidak bersih memungkinkan debu dan kotoran masuk ke dalam pori-pori. Setelah beberapa waktu menetap di dalam pori-pori, kotoran itu akan berubah menjadi komedo yang juga dikenal dengan sebutan black head.

Untuk mencegah terbentuknya jerawat dan komedo, bersihkan wajah dengan mencucinya secara teratur. Cucilah wajah dengan sabun pembersih dan bilas dengan air. Setelah itu, untuk menyempurnakan pembersihan, lanjutkan dengan memakai krem pembersih wajah. Lakukan saat Anda tiba di rumah dan sebelum tidur.

sumber http://zensudarno.wordpress.com/category/tips-sehat/

Tips Perlambat Pikun dengan Latihan Otak

Salah satu cara menjaga kebugaran otak adalah dengan senam otak sehat atau GLO.

Saat hendak bepergian, Asri (42) sibuk mencari kunci mobil. Pencariannya ke kamar, ke meja kerja, dan beberapa tempat lain tak membuahkan hasil. Barulah, setelah beberapa saat, ia teringat bahwa sang kunci ”bertengger” di tas yang ia jinjing sedari tadi. Inikah tanda-tanda pikun? Pikun atau demensia memang biasa terjadi pada lanjut usia (lansia).

Demensia menyebabkan kualitas hidup penderitanya jelek dan hubungan sosial menjadi terganggu. Tak hanya itu, penderita juga menjadi beban keluarga dan negara, kata dr Astuti SpS dari SMF (Staf Medik Fungsional) Saraf di RS Dr Sardjito, Yogyakarta.

Proses menua dan usia lanjut memang proses alami. Fenomena menua ini juga terjadi pada otak. Hal yang paling dirasakan adalah kemunduran daya ingat (memori) dan ini bisa secara normal dan tidak normal. Inilah yang kemudian menyebabkan demensia. Padahal, kepikunan pun bisa diperlambat lho! Seperti Asri, misalnya, ada baiknya ia melakukan berbagai latihan khusus memperlambat pikun, sebelum usia terlanjur lanjut.

Kemampuan daya ingat yang menurun secara normal pada lansia disebabkan oleh proses berpikir menjadi lamban, kurang menggunakan strategi memori yang tepat, dan kesulitan untuk pemusatan perhatian dan konsentrasi. Ia juga memerlukan lebih banyak waktu untuk belajar hal yang baru, memerlukan lebih banyak isyarat untuk mengingat kembali apa yang pernah diingatnya. Orang yang mengalami kepikunan yang tidak normal, ia bisa lupa makan, lupa nama pasangan, benda, angka, atau keterampilan yang pernah dikuasai. Terkadang, ia pun lupa dengan aturan-aturan sosial.

Untuk itu Astuti pun memberikan beberapa kiat mengatasi kemunduran daya ingat atau memperlambat kepikunan. Intinya, jangan biarkan otak Anda berhenti bekerja. Berikut kiatnya:

1.    Selalu belajar, berarti aktifkan otak Anda. Bangkitkan minat memakai pikiran dengan cara misalnya membiasakan membaca buku-buku yang bermanfaat, seperti membaca Al-Qur’an secara rutin, belajar matematika, berhitung, merancang, atau memasak.

2.   Ulangi informasi yang baru untuk disimpan dalam ingatan

3.   Melatih memusatkan perhatian/konsentrasi, misalnya: dengan berdzikir, shalat yang khusuk, yoga, dan lain-lain.

4.   Melakukan kegiatan rekreasi.

5.   Ikut kegiatan sosial.

6.   Konseling ke spesilis saraf, untuk deteksi dini demensia.

7.   Membuat catatan atau biografi merupakan aktifitas lansia yang paling baik dan sangat berharga.

8.   Menjaga kesehatan tubuh dengan pola hidup sehat seperti makan-makanan sehat, istirahat/tidur cukup, hindari rokok dan alkohol.

9.    Gerak Latih Otak (senam otak) dan olahraga lain sesuai kemampuan.

Gerak dan Latih Otak

Pada prinsipnya dasar latihan otak adalah ingin otak tetap bugar dan mencegah pikun. Otak adalah satu-satunya organ yang kecanggihannya menurut para peneliti lebih canggih dari tata surya di alam lain. Seumur hidup manusia menurut penelitian, otak hanya terpakai 20 persen dan 80 persen lainnya belum terungkap, kata dr Astuti SpS.

Astuti memberi contoh, tersumbatnya di bagian otak sebelah kiri di atas telinga kita itu pusat berbahasa. Akibatnya, orang akan sulit bicaranya. Jika yang terjadi lesi di atas puncak kepala, pas pusat penggerakan jari tangan atau bibir, bisa cadel, lumpuh, dan sebagainya.

”Kita harus memberi edukasi pada masyarakat untuk memelihara otak tetap bugar. supaya kualitas hidupnya tetap terjaga baik. Karena sedikit lesi (luka), jaringan otak tidak berfungsi sehingga dengan sendiri aktivitas/kualitas hidup seseorang menjadi jelek,”kata Astuti.

Salah satu latihan untuk otak adalah dengan senam otak sehat atau yang diciptakan oleh Asosiasi Alzheimer Indonesia disebut Gerak dan Latih Otak (GLO).

GLO ini bisa dilakukan oleh semua usia. Pada penderita epilepsi anak, anak dengan cerebral palsy, anak yang gerak tangannya tidak terkoordinasi selain difisioterapi, mereka juga bisa dilatih otaknya lewat GLO.

GLO ini gerakannya mudah dan dapat dilakukan saat duduk atau berdiri. dilakukan dengan perasaan senang, rileks, serta tidak menahan napas. ”Bila sedang berada di bus kota, sedang di depan meja komputer, gerakan ini bisa saja dilakukan dalam hanya dalam lima menit.

Biasanya latihan yang dianjurkan tiga kali seminggu, masing-masing sekitar 15-20 menit, harus selalu membayangkan gerak fisiknya, supaya tersambung sirkuit otak dengan gerakan-gerakan yang sedang dilakukan.

1. Latih peregangan leher

Posisi badan menghadap lurus ke depan, dengan telapak tangan kanan pada sisi kanan kepala. Tekan kepala ke arah kiri, sementara kepala menghadap lurus ke depan. Otot-otot leher akan terasa teregang melawan dorongan tangan. Lakukan delapan kali hitungan dengan tidak menahan nafas. Lakukan secara bergantian dengan telapak tangan kiri.

2. Peregangan bahu dan lengan atas

a. Luruskan tangan kanan ke atas (di samping telinga), telapak tangan menghadap ke depan. Tangan kiri melewati belakang di bawah siku tangan kanan. Tangan yang lurus digerakkan ke belakang, sedangkan tangan yang satunya menahan ke depan.

Akan terasa regangan pada bahu dan lengan atas. Hembuskan nafas pada saat otot diaktifkan atau tegang. Kemudian lakukan bergantian dengan tangan yang kiri, masing-masing dua kali.

b. Luruskan tangan kanan ke atas, di samping telinga dengan telapak tangan menghadap ke dalam. Tangan yang lurus digerakkan ke kanan, sedangkan tangan yang satu lagi menarik tangan kanan ke arah dalam. Lakukan bergantian dengan tangan yang kiri, masing-masing dua kali.

c. Posisi tangan kanan lurus menekan ke arah telinga kanan dan tangan yang satu lagi mendorong ke arah keluar. Lakukan bergantian dengan tangan kiri, masing-masing dua kali.

3. Pemanasan sakelar otak

Gosoklah dua lekukan kiri dan kanan di bawah pertemuan tulang selangka kiri dan kanan dengan tulang dada. Dengan tangan lain gosok daerah perut. Usahakan mata bergerak ke kiri dan ke kanan, ke atas, ke bawah dan memutar dari kiri atas ke kanan atas. Lakukan enam kali pernapasan dengan tangan bergantian.

4. Latihan inti

a. Delapan tidur

Berdiri tegak, kepala lurus ke depan, tangan kanan lurus ke depan, ibu jari menghadap ke atas di depan hidung. Gerakkan tangan ke kiri atas, kiri bawah, kembali ke tengah, lalu ke ke kanan atas, kanan bawah dan kembali ke tengah. Gerakan ini membentuk angka delapan tidur dan lakukan tanpa diikuti gerakan bola mata.

b. Untuk variasi delapan tidur, gerakkan ibu jari sama seperti gerakan delapan tidur, tetapi gerakan ibu jari diikuti dengan gerakan bola mata. Lakukan latihan ini bergantian dengan tangan kanan, kiri, dan kedua tangan saling berkaitan. Masing-masing dalam hitungan dua kali delapan.

sumber http://zensudarno.wordpress.com/category/tips-sehat/

Tips Merawat Kuku

Sejak kecil kita selalu diajarkan untuk menjaga kebersihan kuku tangan dan kaki dengan cara memotongnya secara berkala dan mencucinya sebelum kita makan dan sebelum kita tidur. Bahkan mungkin di antara kita, masih ada yang mengingat pengalaman yang cukup berkesan saat duduk di bangku sekolah dasar dulu ketika ada hari-hari tertentu kuku-kuku kita (semua murid) diperiksa oleh guru.

Pada umumnya, di antara masyarakat kita tidak banyak yang menganggap bahwa pemeriksaan kuku adalah sebuah hal yang sangat penting dan jika tidak diperhatikan dapat mengganggu kesehatan. Hal tersebut cukuplah dapat menjadi sebuah isu yang bisa diangkat dan kemudian dibahas mengingat betapa banyak di antara kita yang sering kali lalai untuk menjaga kebersihan kuku. Misalnya saja, kita masih sering melihat kebiasaan buruk diantaranya menggigit kuku, malas memotong kuku atau membersihkannya dari kotoran dan makan seenaknya tanpa mencuci tangan terlebih dahulu. Padahal, tangan merupakan bagian yang paling rawan terkena kotoran sekaligus sebagai alat makan. Coba kita bayangkan, jika kita mau jujur meneliti atau sekedar mengamati tangan atau bagian kecil anggota badan kita di bawah mikroskop, hiiiiiiiiiiiiii….ternyata begitu banyak kotoran yang melekat dan bersarang di sana!!!. Termasuk mikroorganisme, bakteri, cacing, spora, parasit dan lain-lain yang lebih merupakan bibit-bibit penyakit yang senantiasa mengancam kesehatan kita. Seram bukan………..??

Dari kuku dapat terlihat apakah orang tersebut beanr-benar menjaga kesehatan atau tidak. Bila kuku kita bersih insyaAllah dapat menambah rasa percaya diri kita dan tubuh pun terhindar dari kuman-kuman dan berbagai macam penyakit. Untuk itu, menjaga kebersihan kuku menurut saya adalah sangat penting dan sama pentingnya ketika kita ingin hidup kita lebih sehat setiap saat. Semoga, perkara yang sangat kecil dan relatif sangat tidak diperhatikan ini bisa kita coba lebih diperhatikan lagi dan semoga kemudian dicatat sebagai wujud salah satu amal baik kita untuk selalu bersyukur atas nikmat sehat yang diberikan cuma-cuma oleh Allah SWT.

Oleh karena itu, mari kita simak tips berikut ini:

1. Bagi seorang perempuan pada umumnya, penggunaan pewarna kuku merupakan salah satu bagian dari fesyen atau daya tarik tersendiri yang akan mengangkat rasa percaya diri. Tapi menggunakan pewarna kuku terus menerus juga tidak baik karena dapat membuat kuku terlihat kuning dan rapuh. Untuk itu, biasakan untuk tidak menggunakan pewarna kuku sehari dalam seminggu agar kuku Anda dapat beristirahat.

Bagi seorang akhwat, sangat tidak dianjurkan menggunakan pewarna kuku kecuali hanya untuk ditujukan buat suaminya dan itu pun biasanya dengan pewarna kuku yang tidak permanen atau bersifat temporal, misalnya kita mengenal pewarna alami dari daun pacar cina atau pacar mekkah atau yang sejenis dan dari segi thaharah pun itu masih ditolerir jika memang tidak menghalangi meresapnya air ke dalam pori-pori kuku ketika berwudhu atau mandi hadas besar.

2. Agar kuku menjadi kuat dan tidak gampang patah, gunakanlah belimbing sayur dan gosok-gosokkan di dasar kuku. Dapat juga direndam ke dalam cuka apel dan minyak zaitun yang sudah dihangatkan.

3. Terbiasa melakukan pekerjaan rumah tangga dapat membuat kuku dan tangan menjadi kasar. Untuk melembutkan tangan, rendamlah tangan kita ke dalam jus jeruk yang telah dicampur madu selama 10 menit.

4. Untuk menghapus noda pada kuku, rendamlah tangan ke dalam air hangat yang telah diberikan air jeruk nipis selama 15-20 menit. Karena air jeruk mengandung astringent yang dapat menghilangkan warna kusam pada kuku.

5. Pertumbuhan kuku tangan setiap minggunya sekitar 0,5-1,5 mm yaitu empat kali lebih cepat daripada pertumbuhan kuku kaki. Untuk itu, usahakan agar kuku tangan kita tetap pendek untuk mengeliminir masuknya kuman-kuman atau bibit penyakit berlebihan melalui kuku.

6. Untuk mencegah kuku dari kekeringan dan terutama khusus buat akhwat atau perempuan pada umumnya, berikanlah krim khusus untuk kuku dan jangan menggunakan penghapus pewarna kuku yang mengandung bahan kimia.

7. Tidak hanya perawatan dari luar, untuk menjaga kesehatan kuku dapat juga dilakukan dengan minum susu secara rutin dan bila memungkinkan bisa setiap hari. Karena susu mengandung kalsium tinggi yang berguna untuk menjaga kuku agar tetap kuat. Apabila kuku kita bersih, kesehatan kita pun akan lebih terjamin..

sumber http://zensudarno.wordpress.com/category/tips-sehat/

Sharing Ibu2 atasi Sariawan

Tanya

Baru kali ini aku terkena sariawan (satu mulut), aku sudah kumur dengan Enkasari tapi sepertinya belum sembuh. Obat apa ya.. yang harus diminum biar sariawanku sembuh. Lidahku sudah dikasih Kenalog N tapi belum sembuh juga, gimana ya.. [Yn]

Jawab

Intinya, sariawan (mungkin) bisa dicegah dengan menjaga lambung, menjaga kebersihan mulut, banyak minum begitu kalau sudah terlanjur ada sambil diobati ya dinikmati saja lagi pula itu memang ada umurnya, nanti sembuh sendiri juga [Dy]

Pakai albotyl (spell?) yang ditotol-totolkan ke yang kena sariawannya [QQ]

Aku dulu berteman akrab sama sariawan Dalam sebulan, minimal kena sekali, dan sembuhnya minimal seminggu. Kebayang deh? sampai akhirnya aku ketemu obat yang namanya watermelon frost. Bentuknya bubuk mirip hayfungsan (spell?), tapi bisa disemprot. Satu paket isinya obat bubuk itu dan 4 butir tablet hisap. Serumah cocok dengan obat ini, sampai anak anak kalau sariawan pasti sudah tahu minta obat “bubuk ijo” ini. Biasanya 2-3 kali pakai sudah tidak sakit sariawannya. Aku biasa beli di toko obat di glodok, mungkin di melawai ada. Harganya kurang lebih Rp 12.000,- atau Rp 15.000,- [Vt]

Mbak, sudah dicoba Abotyl belum. Kayaknya ini yang paling manjur buat aku [Ynk]

Kira-kira penyakit apa saja ya yang salah satu tandanya itu sariawan? sepupuku ada yang sering sekali sariawan parah takutnya ini indikasi suatu penyakit yang lebih parah dari sekedar sariawan [DRS]

Mbak, aku copy-kan dari website Sehat ya :

Sariawan itu (aphtae) adalah suatu luka pada permukaan selaput lendir di rongga mulut (jadi bisa bisa mengenai apa saja, dinding pipi sebelah dalam, gusi, langit-langit atau lidah), yang terjadi akibat adanya kerusakan sel permukaan (disebut sebagai epitel) selaput lendir tersebut. Biasanya memang timbul berulang. Penyebab sariawan belum diketahui dengan pasti tetapi umumnya disebabkan oleh infeksi virus. Di lain pihak, bermacam-macam hal yang bisa mempengaruhi terjadinya sariawan. Bisa karena trauma/perlukaan (tergigit, atau tergores sikat gigi), stress, ketidak seimbangan hormon (biasanya pada wanita mengikuti siklus menstruasi), pada orang tertentu faktor makanan (seperti coklat, kopi, kacang-kacang yang segolongan dengan kacang tanah, tomat (termasuk kulitnya), sereal, tepung gluten, almon,serta asam benzoat, merokok tembakau (orang yang merokok tembakau resikonya lebih rendah). Sariawan tidak membahayakan dan sebenarnya tidak terlalu mengganggu walaupun nyeri (kecuali bila sariawannnya banyak dan besar-besar, memang nyeri sekali) Umumnya sariawan akan sembuh dengan sendirinya. Pengobatan yang diberikan bukan untuk menyembuhkan akan tetapi hanya untuk meringankan gejalanya karena sampai saat ini belum diketemukan secara pasti penyebab sariawan tersebut. Kalau sariawannya berat, bisa diberikan salep mulut yang mengandung anti radang (steroid golongan. triamsinolon asetonid, merek dagang yang biasa dipakai kenalog orabase atau bufacomb orabase) [Est]

Aku juga pernah sariawan parah sekali, terus aku sering-sering kumur pakai listerin, memang pedih, tapi sariawannya tidak kaku lagi, makan juga tidak perih, dan jangan lupa, sering minum air putih juga air jeruk hangt, semoga membantu ya [Dn]

Bicara sariawan, sekarang ini aku lagi sariawan. Rasanyaa…duuuh, dan posisi si sariawan jauh dibelakang gusi paling belakang dekat lidah. Kalau ke senggol-senggol sedikit sudah terasa, mau aku obati pakai yang bubuk ijo itu malah tidak kelihatan, mana pahit lagi, sudah coba enkasari, tapi belum berkurang sakitnya. Apa memang harus merasakan tidak enak begini selama seminggu dan akan sembuh sendiri kali ya/ Tablet hisap ini boleh juga, jadi biar posisi sariawan yang sulit dijangkau bisa diobati juga ya [Sg]

Jadi ingat, waktu SD kita diajari kalau kurang vit C bisa kena sariawan, benar tidak? Padahal kata tanteku yang perawat di Belanda sana, sariawan itu karena kurang vit B, bukan C. Jadi makan kacang ijo, bubur kacang ijo juga untuk mencegah sariawan [Stl]

Kalau obat yang bubuk ijo, di botol cilik, maaf namanya aku lupa, ada di apotik apa warung-warung, obat sariawan bubuk ijo begitu bilangnya [Sg]

Maksudku bukan begitu mbak, misalnya: sariawan itu adalah salah satu tanda penyakit ABCD jadi walau pun sariawannya diobtain akan muncul-muncul terus untuk menghilangkan sariawannya, berarti penyakit ABCDnya yang harus di treatment nah ABCD itu apa saja? [DRS]

Coba tablet hisap efisol, itu bagus buat sariawan, radang tenggorokan sama sakit gusi tapi makannya kalau ada gejala yah kalau sudah jadi mau tidak mau harus menikmati si sari itu [Mg]

Yang aku rasakan sendiri, awalnya muncul tidak enak disekitar bibir atau digusi-gusi, kalau lagi makan sudah agak merasa kurang nyaman. makin hari makin mak nyusss kalau dipakai makan, terutama yang asem-asem ya atau pedas. Harusnya dari sudah terasa tidak nyaman itu langsung diobati cumaaa kadang lupa, ingatnya kalau lagi makan saja, tahu-tahu sudah besar kalau kata Stella kurang vitamin B, benar juga kali ya tapi sering juga gara-gara sikat gigi yang terlalu ‘hot’ gosoknya.. hehe, kalau sariawan ada tingkat-tingkatnya aku juga kurang tahu memang apa ada ya sariawan stadium rendah, tinggi? yang jelas aku sekarang lagi benci sekali sama si sariawan ini [Sg]

Mbak Ynk kalau dulu aku pakai abotyl juga, bisa langsung sembuh. Tapi akhir-akhir ini, kalau pake abotyl malah tambah besar dan merekah begitu yaa? tergantung sama jenis sariawannya ya? meemang ada yaa jenis-jenis sariawan [Nad]

Kalau bicara tentang sariawan selain kenalog aku biasa pakai efisol. Awal mula pakai obat ini ketika aku radang tenggorokan yang tidak sembuh-sembuh sekalipun sudah minum antibiotik. Sama dokter THTku luka di tenggorokan dioles efisol ini dan alhamdulillah langsung sembuh. Sejak itu aku disarankan untuk berkumur dengan efisol ini dan ternyata selain untuk radang bisa untuk sariawan, gusi bengkak dan lain-lain. Obatnya cairan dalam bentuk drop, cukup setengah gelas ditetes sekitar 6 tetes dipakai kumur. Obat ini dioles langsung dengan cotton buds juga tidak apa-apa [Ssn]

Coba ganti pasta gigi ke ENZIM soalnya buat aku jadi terasa sekali. Suamiku dulu sering mengeluh sariawan, bisa 2 minggu sekali, pokoknya aku sering dengar dia mengeluh sariawan, sekali tumbuh bisa 3 biji. Terus ada yang bilang supaya ganti ke pasta gigi itu, eh benar saja, setelah ganti suamiku sampai sekarangitu jarang mengeluh sariawan, rasanya sudah lama juga aku tidak denger dia mengeluh sariawan [ET]

Coba “yu nan ba you”, belinya di toko obat cina, manjur sekali. Suamiku pernah luka di bibirnya, sudah pakai macam-macam obat tidak sembuh-sembuh, pakai yu nan ba yao sembuh tuh. Anakku juga barusan ada sariawan besar sekali, panas dalam rupanya, soalnya pakai demam segala, dikasih itu dua kali (malam) hari ketiga udah baikan, sudah makan banyak lagi [Stl]

Solcoceryl, bentuknya salep. Dapat resep ini dari dokter gigiku [MP]

sumber http://zensudarno.wordpress.com/category/tips-sehat/

25 Cara Alamiah Mencegah Flu/Pilek

Anda dapat mencegah flu dan pilek hanya dengan menguatkan sistem imun dengan cara alamiah, tanpa obat, … begitu menurut Dr.Michael Grossman, M.D., dan Jodi Jones, dalam buku mereka, The Vitality Connection: Ten Practical Ways to Optimize Your Health and Reverse the Aging Prosess.

Menurut Jones, tak ada pil ajaib untuk mencegah penyakit. Cara terbaik adalah menerapkan gaya hidup sehat. Sedang menurut Grossman, pertahanan terbaik terhadap virus musiman tersebut adalah dengan menguatkan sistem imun.

Berikut ini 25 cara yang menurut mereka menguatkan pertahanan alamiah tubuh terhadap flu dan pilek :

1. Makan sebuah jeruk sehari.

Jeruk mengandung vitamin C, salah satu suplemen utama untuk memerangi pilek.

2. Istirahat yang cukup.

Tubuh kita akan mengisi ulang energi ketika kita tidur sehingga bisa melawan serangan kuman penyakit.

3. Kurangi timbulnya stres yang bersamaan dengan kekecewaan emosional.

Stres dapat melemahkan sistem imun tubuh.

4. Makan bawang putih setiap hari.

Bawang putih dapat menguatkan sistem imun dan memerangi bakteri.

5. Banyak minum air putih.

6. Gunakan jahe pada masakan dan minuman.

Jahe selain dapat menghangatkan tubuh juga memberi kekebalan tambahan dalam sistem pertahanan tubuh.

7. Makan makanan kaya vitamin E seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan padi-padian utuh.

8. Konsumsi makanan menganung Zinc.

Makanan  yang mengandung Zinc antara lain terdapat pada biji labu, gandum, dan sardin.

9. Minum jamu.

Jamu echinacea membantu mencegah pilek dan flu. Juga meminimalisir efeknya.

10. Sering mencuci tangan dengan sabun.

Hal ini baik dilakukan agar tangan bersih dari bakteri dan kuman.

11. Jaga kerongkongan agar tetap lembab.

Penelitian di Inggris mengungkapkan, menghisap zinc lozenges secara drastis mengurangi jumlah dan tingkat keparahan pilek.

12. Olahraga ringan.

 Olahraga ringan dapat membantu menguatkan sistem imun minimal jalan selama 30 menit.

13. Hindari tempat yang banyak orang.

Terutama ditengah cuaca lembab dan dingin, dimana orang dengan pilek dan flu dapat menularkan penyakitnya.

14. Makan sup ayam ditambah bawang bombay dan bawang putih.

Obat kuno ini berkhasiat karena meningkatkan aliran mucus hidung yang membuat kuman dikeluarkan dari sistem tubuh kita.

15. Jaga agar tubuh tetap hangat.

Terpapar udara yang terlalu dingin atau basah dapat membuat Anda sakit. Jika kedinginan, mandi air hangat dan kenakan baju hangat.

16. Jaga kelembaban udara.

Jaga udara di dalam rumah tetap lembab dengan menggunakan humidifier.

17. Minum jus wortel dan jus sayuran setiap hari.

Vitamin-vitamin di dalam jus meningkatkan imunitas terhadap penyakit.

18. Makan yogurt minimal 1 cup sehari.

 Tujuan untuk mempertahankan bakteri baik di dalam sistem pencernaan.

19. Beri cabai pada makanan.

Cabai atau makanan yang pedas membantu membersihkan membran mucous.

20. Minum jus nanas.

Jus nanas kaya dengan enzim bromelain yang berkhasiat untuk kesehatan.

21. Minum ramuan pencegah flu.

Caranya : seduh 1 sendok makan irisan horsedish atau jahe dengan 1 cangkir air panas, tambahkan 1 sendok makan madu dan 2 butir cengkeh.

22. Makan bawang.

Bawang dibutuhkan karena mengandung quercetin, suatu senyawa yang memerangi virus dan bakteri.

23. Terapi menghirup uap.

Jika hidung keburu meler, beri beberapa tetes minyak kayu putih atau minyak angin pada wadah berisi air mendidih. Tutup kepala dengan handuk dan hirup uapnya.

24. Jangan merokok.

Rokok dapat menimbulkan ketegangan pada sistem pernapasan.

25. Jaga sikap positif.

Penelitian menunjukan, tetap bersemangat adalah kunci tetap sehat dan bahagia. Grossman menyarankan memprioritaskan kesehatan. Luangkan waktu untuk merawat diri dulu sehingga Anda dapat tetap sehat dan menjaga kesehatan keluarga.

sumber http://zensudarno.wordpress.com/category/tips-sehat/

Bersihkan Telinga denga Baik dan Benar

Banyak orang suka ngorek telinga sembarangan hanya untuk bisa liyer-liyer nikmat. Padahal kalau sampai terluka bisa menyebabkan infeksi yang mungkin saja berlanjut dengan ketulian. Tulisan berikut ini perlu dicermati agar alat pendengaran kita awet dan tetap sehat.

Bila si Buyung, yang lagi demam, rewel sambil tangannya terus menarik-narik telinga, Anda boleh curiga kemungkinan telinganya mengalami gangguan. Apalagi kalau demamnya tidak dibarengi dengan gejala lain seperti pilek, batuk, ruam pada kulit atau sakit perut, dan sebagainya.

Infeksi telinga pada anak balita bukan kejadian langka. Gara-garanya bisa karena cara Anda membersihkan telinganya keliru atau memang ada penyebab lain. “Membersihkan kotoran telinga sebenarnya cukup sebatas daun telinga saja, tidak perlu sampai ke liang telinga,” kata dr. Entjep Hadjar, ahli penyakit telinga, hidung, dan tenggorokan (THT) dari RSUPN dr. Cipto Mangunkusumo.

Pada liang telinga, tepatnya di 1/3 bagian luar telinga yang berbulu, terdapat kelenjar minyak atau serumen. Ini berfungsi untuk mencegah masuknya kotoran, serangga, serta bakteri. Dalam keadaan normal kelenjar ini akan mengeluarkan minyak sedikit demi sedikit, meleleh keluar ke daun telinga. Limbahnya menyerupai kotoran yang liat atau lembek, namun akan mengering dengan sendirinya. Setelah kering, kelenjar tadi akan memproduksi minyak kembali. Demikian mekanisme kerjanya dalam membersihkan telinga secara alami. Tetapi kalau liang telinga terlalu sering dirangsang, kelenjar ini akan mengeluarkan minyak berlebihan yang justru kurang baik buat kesehatan telinga.

Yang perlu diperhatikan, bila Anda membersihkan dengan cotton bud jangan sampai ke liang telinga. Kalau sampai ke liang telinga, sebagian besar kotoran malah akan terdorong masuk ke bagian lebih dalam yakni gendang telinga yang kemudian menumpuk dan membatu. Apalagi kalau jenis kotorannya kering dan keras. “Di sinilah seseorang akan mendapat masalah karena bagian dalam telinga terasa gatal. Kalau dikorek-korek sendiri, dengan korek kuping misalnya, bisa mengakibatkan luka kulit atau gendang telinga, kulit gatal mirip eksim atau bahkan terjadi infeksi sampai bernanah (otitis media) alias congek”, tambah dr. Hadjar. Kasus gangguan telinga pada balita lantaran cara membersihkan telinga yang salah ini cukup banyak terjadi di Indonesia. Infeksi ini sering menimbulkan demam.

Kalau diketahui ada kotoran yang telah mengeras di dekat gendang telinga, harus segera diperiksakan ke dokter ahli THT. Biasanya dokter akan memberikan obat tetes telinga (karbol gliserin 10%) untuk memecahkan kotoran tersebut. Kotoran yang sudah pecah disemprot atau dikorek keluar. Infeksi yang barangkali timbul lantaran iritasi kotoran itu diatasi dengan pemberian obat antibiotika.

Di samping bisa mengakibatkan infeksi, kotoran membatu tadi akan menyebabkan telinga terasa sakit atau agak tuli sehabis berenang. Sebab air yang masuk akan terhalang keluar. Bahkan, kalau lubang telinga yang tersumbat hanya sebelah, bisa mengakibatkan pusing atau vertigo (berputar), terutama bila Anda berenang di air dingin.

Gangguan pada telinga yang tersumbat kotoran bisa juga muncul saat naik pesawat udara. Pasalnya, udara yang masuk pada saat tekanan tinggi tidak dapat keluar dengan leluasa. Akibatnya telinga akan terasa sakit bahkan yang paling mengkhawatirkan kalau sampai gendang telinga pecah. Nah, pembagian permen yang biasa dilakukan oleh para pramugari di atas pesawat sebelum lepas landas itu secara tak langsung sebenarnya berguna untuk kesehatan telinga kita. Mengunyah sesuatu atau mengulum permen bisa menyeimbangkan udara yang masuk melalui telinga, agar udara tidak terkunci di dalam.

Pilek dan gangguan telinga

Penyakit pilek pun ada kalanya mengganggu telinga karena lubang yang menghubungkan telinga tengah dengan hidung (tuba eustachius) mengalami peradangan atau bahkan mampet. Bila kita merencanakan naik pesawat udara atau berenang pada saat menderita pilek berat, sebaiknya terlebih dulu ke dokter untuk mendapatkan obat tetes atau yang dapat menanggulangi peradangan tersebut. Para penyelam dianjurkan tidak menyelam saat menderita pilek, sebab tekanan air yang besar sangat membutuhkan kelonggaran masuk-keluarnya udara melalui tuba. Kalau tuba eustachius-nya sedang mengalami peradangan tentu udara akan terhalang dan bisa mengakibatkan pecahnya gendang telinga. Atau paling tidak, kita mendapat serangan sakit telinga atau vertigo karena udara terkurung di dalam. Di lain pihak, penyakit pilek yang tak kunjung sembuh pada anak bisa menyebabkan infeksi telinga tengah apalagi kalau bagian tersebut penuh dengan tumpukan kotoran atau cairan.

Gangguan lain pada telinga bisa juga diakibatkan masuknya benda asing ke dalam saluran pendengaran. Anak kecil banyak yang suka memasukkan biji-bijian ke dalam telinga. Benda keras yang masuk ini berbahaya kalau tidak segera diambil sebab dapat mendesak gendang telinga atau bergesernya kedudukan tulang pendengaran.

Ada lagi sejenis virus yang dapat menyerang saraf pendengaran. Serangan penyakit virus ini bisa menyebabkan kesakitan pada telinga akibat berkurangnya darah yang mengalir pada alat pendengaran. Penyakit sejenis ini disebut tuli mendadak.

Trauma polusi suara

Telinga terdiri dari 3 bagian yakni bagian luar, tengah, dan dalam. Bagian luar dan tengah berperan penting dalam pengumpulan serta pengiriman suara. Sedangkan telinga bagian dalam memiliki mekanisme agar tubuh tetap seimbang dan bertanggung jawab untuk mengubah gelombang suara menjadi gelombang listrik.

Melalui lubang telinga, suara yang masuk akan menggetarkan selaput kaca pendengaran dalam rongga telinga. Getaran ini akan menggerakkan tulang-tulang pendengaran sampai ke tulang sanggurdi. Cairan dalam rumah siput (cochlea) pun ikut bergetar. Gerakan cairan ini membuat sel-sel rambut terangsang. Rangsangan inilah yang ditangkap saraf pendengaran yang akhirnya diteruskan ke otak. Manusia normal mampu mendengar suara berfrekuensi 20 – 20.000 Hz (satuan suara berdasarkan perhitungan jumlah getaran sumber bunyi per detik) dengan intensitas atau tingkat kekerasan di bawah 80 desibel (dB).

Bunyi di atas itu kalau terus menerus dan dipaksakan bisa merusak pendengaran karena bisa mematikan fungsi sel-sel rambut dalam sistem pendengaran. Gejala awal seringkali tidak dirasakan kecuali telinga berdengung, kemudian diikuti oleh menurunnya pendengaran. “Trauma suara banyak dialami oleh para pekerja pabrik,” kata dr. Hadjar pula. Menurut ahli THT ini kebisingan pabrik akan aman selama masih di bawah 80 dB. Namun kalau naik 3 dB saja, seseorang sebaiknya beristirahat sejenak setelah bekerja 4 jam, apalagi kalau suara mesinnya kasar dan membosankan. Atau, bila perlu mengenakan penutup telinga. Kebisingan suara di jalan yang setiap hari didengar oleh para sopir bus pun bisa berdampak negatif terhadap pendengaran sang sopir.

Sebaliknya suara musik walaupun keras, kebanyakan masih bisa ditoleransi oleh telinga lantaran terasa enak didengar. “Musik enak malah bisa ikut melonggarkan pembuluh darah telinga,” tambah dr. Hadjar, mengacu hasil penelitian penyanyi The Beatles selama 5 tahun.

Namun menurut dr. Hendarta Hendarmin, ahli THT lain dalam Intisari tahun 1991, dari penyelidikan mengenai tingkat bahaya suara musik keras di beberapa diskotek (antara 100 – 110 dB), musik keras bisa merusak pendengaran seseorang yang setiap hari berada di situ. Apalagi kalau bunyi musik demikian melebihi ambang batas normal yang bisa ditoleransi telinga. Besarnya pengaruh suara terhadap telinga memang banyak tergantung pada intensitas dan jangka waktu mendengarnya, jumlah waktu mendengar, serta kepekaan masing-masing, termasuk usia si pendengar, tambah Hendarmin.

Sebaliknya, musik yang mengalun lembut dan enak didengar seperti klasik, keroncong, seruling, gamelan, malah bisa ikut menyejukkan pikiran serta membantu menghilangkan stres. Bahkan, ada seorang ahli bedah saraf terkenal yang menyetel kaset gending Jawa agar lebih tenang dan tidak terburu-buru selagi membedah pasien.

Bahaya tekanan darah tinggi

Para penderita penyakit darah tinggi, di mana sel-sel pembuluh darah sekitar telinga ikut tegang dan mengeras, juga harus selalu memperhatikan kesehatan telinganya. Sebab, berkurangnya oksigen yang masuk lebih memudahkan sel-sel pendengaran mati. “Bila penderita merasakan telinganya sering berdengung segeralah ke dokter sebelum terlambat,” saran dr. Hadjar. “Bila tiba-tiba pendengarannya menurun, segeralah minta pertolongan dokter sebelum lewat tiga hari”.

Pada orang lanjut usia, gangguan pendengaran biasanya disebabkan oleh fungsi organ pendengaran yang menurun atau disebut presbiakusis (sekitar 1,8 -5%) sehingga sulit dicari penyebabnya. Namun, ada hasil penelitian yang menyatakan, kemunduran pendengaran pada para manula pun banyak tergantung dari polusi suara atau bunyi yang didengar sepanjang hidupnya. Artinya, kalau terlalu sering mendengarkan suara-suara bising/keras, proses fisiologis jaringan otot dalam tubuh manusia akan lebih mudah terganggu. Juga tergantung pula dari penyakit degeneratif yang diidapnya seperti tekanan darah tinggi, diabetes, gangguan kardiovaskuler, atau obat-obatan tertentu yang diminum secara rutin seperti pil kina untuk penyakit malaria, streptomisin, dll.

Gangguan organ telinga atau pendengaran memang bisa bermacam-macam, disamping yang disebutkan di atas, bisa juga karena faktor keturunan atau bawaan, gangguan gizi, trauma kepala, bisul, jamur, tumor, dll.

Namun dengan gizi yang baik, pemakaian kapas pembersih telinga yang tidak berlebihan atau dipaksakan, pemeriksaan telinga secara rutin paling tidak setiap 1/2 – 1 tahun sekali oleh ahli THT serta menjaga kebersihan telinga, niscaya kesehatan telinga tetap terpelihara.

sumber http://zensudarno.wordpress.com/category/tips-sehat/

Dibalik Minuman Isotonik

Minuman isotonik semakin gencar menyerbu pasaran. Melalui iklan, produk ini dicitrakan mampu mengganti cairan tubuh yang hilang dalam waktu singkat. Benarkah???

……………………………………………

Di balik kesan kesegarannya, minuman isotonik dapat berbahaya apabila dikonsumsi sembarangan. Sebuah iklan minuman isotonik di televisi mengatakan, ion di dalam isotonik mampu menjaga kelembaban kulit dan tubuh lebih baik daripada air biasa. Iklan lain menyebutkan, kehilangan dua persen cairan tubuh akan menurunkan stamina dan konsentrasi.

Dosen pada Departemen Ilmu dan Teknologi Pangan Institut Pertanian Bogor, Fransiska Rungkat Zakaria, mengatakan, iklan produk isotonik sebagian menyesatkan masyarakat. Di iklan, seolah-olah isotonik bisa diminum siapa saja dan dalam kondisi apa saja. Padahal, Fransiska mengingatkan, isotonik tidak bisa dikonsumsi sembarangan karena

minuman ini mengandung garam natrium (NaCl).

” Coba perhatikan labelnya, pasti ada kandungan Na dan Cl nya,” tutur Fransiska. Ia menambahkan, minuman isotonik itu tidak lain adalah larutan garam. Oleh produsennya, larutan itu kemudian diberi tambahan zat lain, seperti vitamin. Ion yang disebut-sebut sangat bermanfaat bagi tubuh sebenarnya juga tidak hanya terkandung pada isotonik. Setiap garam yang dilarutkan dalam air, kata Fransiska, pasti akan berubah menjadi ion Na dan ion Cl. “Jadi, ion yang terkandung dalam sayur lodeh dengan ion dalam isotonik itu sama saja,” tutur Fransiska.

Karena berisi garam, isotonik tidak boleh diminum sembarangan. Apabila berlebihan, kadar garam dalam tubuh akan menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. “Bila sudah kena hipertensi, tinggal menunggu saja bagian tubuh mana yang jebol duluan,” kata Fransiska.

Dari makanan apabila tubuh kita berkeringat, natrium dan klorida yang terkandung dalam cairan tubuh ikut keluar melalui pori-pori kulit. Jika kedua zat itu tidak digantikan, sel-sel tubuh kita lama-lama akan rusak dan mati.

Persoalannya, dari manakah zat natrium dan klorida itu diperoleh ?

Apakah harus dari minuman isotonik ? Jawabannya, tidak.

Menurut Fransiska, makanan yang kita konsumsi sehari-hari sudah cukup untuk menggantikan natrium dan klorida yang keluar bersama keringat.

“Setiap kali masak, kita selalu menggunakan garam. Itu sudah cukup untuk mengganti garam yang keluar dari tubuh. Bahkan berlebih,” papar Fransiska.

Ia mengingatkan, dalam kondisi normal, tubuh orang dewasa hanya memerlukan 2,3 gram natrium per hari, sedangkan klorida hanya 50-100 mg. Pada anak-anak, kebutuhan dua zat itu lebih sedikit dibandingkan dengan orang dewasa. Apabila kita memasak tanpa garam,

kebutuhan natrium dan klorida juga sudah bisa dipenuhi dari bahan makanan.

Ia mencontohkan, 1 ons daging merah mengandung 70 mg natrium, sementara setiap 10 ons nasi mengandung 10 mg natrium. Bahan makanan lain, seperti telur, daging ayam, kacang-kacangan, buah, dan sayur, juga mengandung natrium.

” Karena itu, pada kondisi normal, kita tidak perlu lagi mengganti cairan tubuh dengan isotonik,” kata Fransiska. Fransiska mengingatkan, isotonik lebih cocok dikonsumsi atlet yang menggeluti olahraga berat.

Pada atlet olahraga berat, kebutuhan sodium memang lebih tinggi dari orang biasa, yaitu 5-7 gram per hari. Meski begitu, sebaiknya dihitung lebih dulu apakah natrium dan klorida yang dibutuhkan atlet bersangkutan sudah cukup didapat dari makanan yang dikonsumsi.

Bila masih kurang, boleh saja ditambah dengan isotonik.

Di negara maju, kata Fransiska, ada lembaga yang meneliti dan menghitung berapa jumlah natrium pada makanan yang dikonsumsi atlet. Hasilnya, menu makanan yang dihidangkan tiga kali sehari itu sudah mengandung 6 gram natrium.

Mengecoh

Meski isotonik tidak boleh dikonsumsi sembarangan, beberapa iklan produk isotonik justru memakai model orang biasa (bukan atlet) sebagai konsumen isotonik. Minuman isotonik itu juga ditenggak pada kondisi biasa saja, seperti terjebak macet yang tidak selalu identik dengan keluarnya ion-ion tubuh secara berlebihan.

Bahkan disebutkan, tanpa menyebut kondisinya, isotonik lebih baik dari air biasa. Menurut Fransiska, iklan semacam itu sangat menyesatkan masyarakat. Produsen boleh saja menarik pembeli dengan iklan yang kreatif, tetapi dalam iklan juga harus dicantumkan informasi yang jelas, bukan informasi menyesatkan.

Produsen seharusnya juga mencantumkan peringatan minuman itu mengandung garam. Agar konsumen bisa mengambil keputusan terbaik, harus disebutkan pula berapa jumlah garam yang dibutuhkan manusia perharinya.

” Memang produsen akan ribut. Kalau label itu diberlakukan, produk mereka tidak akan laku. Meski demikian, jangan karena kepentingan ekonomi, kesehatan masyarakat dipertaruhkan, ” kata Fransiska.

Jadi, meski kelihatannya menyegarkan, hati-hati bila ingin mengonsumsi minuman isotonik

sumber http://zensudarno.wordpress.com/category/tips-sehat/

BEKAM

Anda Ingin sehat? sudah tentu jawabannya adalah “YA“. Sehat adalah karunia Allah SWT yang harus kita syukuri dengan cara memelihara kesehatan tubuh kita dengan maksimal. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan adalah dengan ber”bekam”. Bekam adalah suatu tindakan mengeluarkan atau menghisap darah dari permukaan kulit dengan metoda dan alat tertentu. Nama lain dari bekam adalah kop, hijamah, canduk, canthuk dan blood cupping. Bekam merupakan sunnah Rasul dan wasiat para malaikat, bekam merupakan oleh-oleh Nabi pada waktu Isra’ Mi’raj selain perintah sholat lima waktu.  Sebagaimana sabda Nabi SAW :
“ Aku tidak berjalan di hadapan sekelompok malaikat pun pada malam ketika aku diisro’kan, kecuali mereka berkata, ”wahai Muhammad, perintahkan ummatmu agar berbekam!” (Shohiihul Jaami:5671)

Bekam merupakan sebaik-baik pengobatan dan penyembuh dari berbagai penyakit. Sebagaimana sabda Nabi SAW :

“Ini (bekam) adalah sebaik-baik cara pengobatan yang digunakan oleh manusia .”  (Al-Bashiyyin :19237, shohih)

Ibnu Umar berkata, Rasulullah Saw. Bersabda,

“ Jika ada khasiat pengobatan pada sesuatu, maka itu ada pada sayatan alat bekam, atau biji-bijian jintan hitam (habbatussauda), atau minum madu, atau sundutan api yang tepat mengenai penyakit, tetapi aku tidak suka berobat dengan sengatan api.” (HR. Ibnu Jarir dan Hakim)

Manfaat Bekam

Pada saat dilakukan pembekaman maka kutis (kulit), sub kutis, fascia dan otot akan mengeluarkan zat seperti serotonin, histamin, bradikinin, slow releasing substance, prostaglandin, prostasiklin dan zat lainnya. Zat ini menyebabkan terjadinya dilatasi kapiler dan arteriol pada daerah yang dibekam dan tempat yang jauh dari tempat pembekaman. Hal ini menyebabkan terjadinya perbaikan mikrosirkulasi pembuluh darah Sehingga timbul efek relaksasi pada otot yang kaku dan menurunkan tekanan darah. Manfaat lain dari bekam adalah dilepaskannya corticotrophin releasing factor (CRF) oleh adenohipofise, selanjutnya CRF akan merangsang terbentuknya ACTH, corticotrophin, dan corticosteroid. Corticosteroid ini yeng mempunyai efek menyembuhkan peradangan serta menstabilkan permeabilitas sel. 

Sedangkan keluarnya histamin mempunyai manfaat dalam proses perbaikan sel dan jaringan yang rusak, serta memacu pembentukan retikulo endothelial cell, yang akan meningkatkan daya tahan tubuh.

Penelitian lain menunjukkan bahwa pembekaman akan merangsang syaraf di permukaan kulit yang akan dilanjutkan pada cornu posterior medulla spinalis melalui syaraf A-delta dan C, serta traktus spino thalamicus ke arah thalamus yang akan menghasilkan endorphin. Sedangkan sebagian rangsang lainnya akan diteruskan melalui serabut afferent simpatik menuju motor neuron dan menimbulkan reflek intubasi nyeri. Endorphin bermanfaat menenangkan dan melebarkan pembuluh darah, sehingga bisa menurunkan tekanan darah.

Darah yang keluar pada waktu bekam ternyata banyak mengandung sisa metabolisme, toksin dan endapan. Selain itu darah bekam juga terdiri dari sel darah merah yang rusak dan sedikit sel darah putih. Sehingga bekam merupakan salah satu detoksifikasi (pembersihan) darah yang baik. Efek lain dari darah yang keluar adalah merangsang sumsum tulang untuk memproduksi sel darah yang baru, sehingga tubuh akan menjadi lebih sehat.

Bekam sangat baik bagi orang yang sehat untuk menjaga kesehatan dan sebaiknya dilakukan sebulan sekali.  Bekam juga bisa digunakan untuk menyembuhkan berbagai penyakit, antara lain : hipertensi, asam urat, sakit kepala, migraine, vertigo, nyeri otot, asma, sinusitis,stroke dan lain-lain.  

Waktu Berbekam

Dari Abu Hurairah Ra berkata, Rasulullah Saw. Bersabda : ” Barang siapa berbekam pada tanggal tujuh belas, sembilan belas dan dua puluh satu maka itu akan menyembuhkan penyakit.”  (HR Abu Dawud, Thobroni dan Baihaqi)

Menurut Ibnu Sina, waktu berbekam terbaik adalah jam 1 – 2 siang, karena pada waktu tersebut pembuluh darah sedang mengembang. Ibnul Qoyyim berkata, ”semua hadits ini sesuai dengan kesepakatan para tabib, bahwa berbekam pada paruh kedua suatu bulan sampai pekan ketiga dari setiap bulan, lebih bermanfaat dari pada berbekam pada awal atau akhir bulan.” Namun bila karena suatu kebutuhan pengobatan dengan cara ini digunakan, kapan saja dilakukan maka tetap bermanfaat.

Kontra Indikasi Bekam (Orang yang tidak boleh dibekam)

• Penderita diabetes melitus dengan kadar gula > 200 mg/dl.
• Penderita hipertensi dengan tensi > 180 / 110 mmHg
• Pasien yang sedang mengkonsumsi obat pengencer darah.
• Anak – anak  kurang dari 3 tahun dan orang yang sudah lanjut usia.
• Anemia
• Wanita hamil pada tiga bulan pertama.
• Wanita yang sedang menstruasi
• Penderita kelainan darah (hemofilia, kanker darah)
• Kelainan pembuluh darah
• Penderita yang baru menjalani cuci darah karena gagal ginjal.

Daerah yang Tidak boleh Dibekam

• Rongga atau lubang alami tubuh
• Pembuluh darah dan pembuluh limfe.
• Kulit yang mengalami kelainan atau penyakit (infeksi, varises).
• Cairan sendi atau sinovial.

Beberapa Hal yang Harus Diperhatikan dalam Berbekam

1. Berbekam hendaknya dilakukan sesama jenis kelamin.
2. Pengulangan bekam paling cepat 2 minggu, tapi sebaiknya 1 bulan sekali
3. Cukup istirahat sebelum dan sesudah berbekam (± 30 menit).
4. Sebaiknya jangan berbekam setelah beraktifitas berat.
5. Hati – hati membekam penderita HIV dan hepatitis B.
6. Berbekam sebaiknya tidak boleh lebih dari 7 titik bekam.
7. Sebaiknya hindari terkena air pada daerah yang telah di bekam selama 2 jam setelah berbekam.
8. Disarankan mandi air hangat setelah berbekam.
9. Hati-hati membekam penderita anemia dan hipotensi (sebaiknya dilakukan satu demi satu).
10. Penggunaan jarum harus sekali pakai (untuk satu pasien saja).

Jika kita ingin terbebas dari gangguan penyakit yang diakibatkan darah kotor atau sebagai tindakan penjagaan dan kewaspadaan kita terhadap penyakit, maka sangat baik bekam dilakukan sebulan sekali. Dan agar tubuh tetap sehat, maka lebih baik setiap hari kita minum madu dan habbatussauda.  Anda ingin sehat? Berbekamlah……InsyaAllah

BEKAM PLUS KLINIK SEHAT

Klinik Sehat adalah sebuah klinik yang berusaha menerapkan konsep pengobatan cara Nabi, yaitu dengan menggunakan Obat herbal Thibun Nabawi seperti madu, habbatussauda (habbat ekstrak) dan herba lainnya serta menerapkan konsep pengobatan holistic (menyeluruh) dan terapi hijamah (bekam), akupuntur, akupressur dan spiritual terapi.

Bekam Plus Klinik Sehat adalah perpaduan antara bekam, massage, akupressure dan infra red atau elektromagnetik heating. Sehingga menghasilkan efek terapi optimal. Keuntungan bekam plus klinik sehat adalah :

1. Dilakukan oleh terapist profesional dan sesama jenis kelamin
2. Diawasi dokter klinik sehat.
3. Sterilitas dan kebersihan terjamin.
4. Ekstra jahe merah atau susu kambing hangat.

 TIPS SEHAT

 Ibnu Umar berkata, Rasulullah Saw. bersabda :

” Jika ada khasiat pengobatan pada sesuatu, maka itu ada pada sayatan alat bekam, atau biji-biji jintan hitam, atau minum madu, atau sundutan api yang tepat mengenai penyakit, tetapi aku tidak sukaberobat dengan sengatan api.”

(HR Ibnu Jarir dan Hakim)

Jika anda ingin sehat, maka lakukanlah Sunnah Nabi Saw. yaitu :

1. Berbekam (dianjurkan sebulan sekali).
2. Minum Madu (2 sendok makan tiap pagi hari).
3. Minum Habbat Ekstrak (2 kapsul sehari)

sumber http://zensudarno.wordpress.com/category/tips-sehat/

Tips2 Sehat and Smart

Air Kunyit Obat Lelah
Ingin tetap sehat dan segar? Ikuti tips berikut ini, haluskan 6 bonggol kunyit ambil airnya dan campurkan dengan 3 sendok madu asli. Aduk sampai rata dan minumlah setiap hari secara rutin selama satu bulan. Pasti tubuh anda terasa segar dan tidak mudah lelah .

Bayam Obat Kurang Darah
Sediakan 3 genggam daun bayam merah, cuci bersih lalu tumbuk sampai halus, tambahkan 1 sendok makan air jeruk nipis, kemudian disaring. Tambahkan 1 sdm dan 1 butir kuning telur ayam kampung kedalam air daun bayam tadi. Minum 1 kali sehari selama seminggu. Untuk pengobatan berikutnya, minum ramuan ini 2 x seminggu sampai sembuh.

Obat Sakit Tenggorokan
Ambil 15 gr sambiloto, 25 gr kunyit, 2 buah mengkudu yang telah matang, kemudian rebus semua bahan tersebut dalam 600 cc air hingga tersisa 200 cc, saring, tambahkan madu dan air jeruk nipis secukupnya, minum selagi hangat 1 kali sehari.

Obat Darah Tinggi
Ambil 7 lembar daun salam yang masih hijau dan segar, cuci dan rebuslah dengan 3 gelas air. Biarkan mendidih dan hanya tersisa 1 gelas, minumlah secara ruti setiap hari sebanyak 2 gelas niscaya penyakit darah tinggi anda akan segera sembuh.

Atasi Gusi Bengkak Dengan Daun Sirih
Rasanya tentu tak nyaman saat gusi kita bengkak, apalagi sampai mengeluarkan darah. Makan dan minum rasanya pasti tak nikmat. Untuk mengatasinya, cobalah resep tradisional berikut. Ambil 5-6 lembar daun sirih, cuci bersih kemudian rebus dengan 3 gelas air hingga mendidih.angkat air rebusan, lalu saring dan tambahkan sedikit garam. Selanjutnya gunakan air rebusan sirih itu untuk berkumur-kumur secara rutin, 3 kali sehari. Dengan demikian, gusi yang bengkak berangsur-angsur akan membaik.

Daun Jati Langsingkan Tubuh
Tubuh langsing nan seksi tentu jadi idaman semua kaum wanita. Tak jarang untuk mendapatkannya mereka rela menempuh berbagai cara, termasuk membeli obat-obatan pelangsing yang mahal dan belum tentu aman dikonsumsi. Sebenarnya tak perlu repot-repot, sebab ternyata daun jati punya khasiat mengurangi penimbunan lemak. Caranya mudah saja, ambil dua puluh lembar daun jati, cuci bersih, potong-potong lalu rebus dengan tiga gelas air hingga mendidih. Setelah dingin, saring dan minum 2-3 kali sehari. Agar rasanya enak. Anda bisa menambahkan sedikit gula jawa. Selamat mencoba.

Obat Sakit Ginjal
Ambil minyak jaitun sekitar 15 sendok makan, air tapai 2 sendok makan, minyak kayu putih 1 sendok makan dan dua butir kuning telur, campur dan aduk rata. Minumlah setiap hari selama sepuluh hari, niscaya penyakit diabetes anda akan sembuh.

Khasiat Lain Buah Apel
Olahragawan atau pekerja aktif sangat memerlukan ketahan fisik atau tubuh agar senantaisa segar dan sehat. Untuk menjaganya lakukan resep berikut, masukanlah 2 sendok the penuh cuka sari buah apel ke dalam segelas air. Minimlah sekali atau dua kali sehari. Dengan rajin meminumnya anda akan memiliki daya tahan tubuh yang lebih tinggi.

Manfaat Lain Daun Sereh
Bila gunting anda tumpul mungkin karena karatan dan sebagainya, jangan keburu di buang, cara mengasahnya amat mudah. Ambil beberapa batang daun sereh, guntinglah batang-batang daun sereh itu dengan gunting anda yang tumpul tadi. Lakukan berulang-ulang sampai akhirnya gunting anda tajam kembali. Selamat mencoba.

Khasiat Daun Alpokat
Penyakit Ginjal (Berbatu atau ginjal kotor), dapat disembuhkan oleh daun alpokat. Ambil tujuh lembar daun alpokat dan renus dengan air 1½ gelas. Parutlah satu ruas jahe, kunyit sebesar ibu jari lalu beri sedikit garam dan air. Peraslah parutan tersebut lantas campurkan dengan air rebusan daun apokat. Minum secara rutin selam 7 hari, ginjal anda akan bersih dan normal kembali.

Agar Stenlies Tetap Berkilau
Peralatan kita yang terbuat dari stenlies terkadang bernoda sehingga kurang terlihat cantik. Agar peralatan dari stenlies itu berkilau kembali, ikuti resep berikut ini : Ambil lap yang bersih, basahi sebagian lap tersebut dengan cuka, gosok-gosokan lap tersebut ke stenlies yang bernoda, lakukan hal ini berulang-ulang sampai nda tersebut hilang. Niscaya stenlies anda akan berilau kembali.

Menghilangkan Bau Saat Menggoreng Ikan Asin
Seringkali seluruh rumah akan terasa bau khas ikan asin jika anda sedang menggorengnya, untuk menghindari hal tersebut lakukanlah hal mudah berikut ini. Panaskan minyak diatas wajan, setelah minyak panas masukkan satu sendok ketumbarkemudian gorenglah ikan asin anda, segera anada akan terbebas dari bau khas ikan asin.

Mengupas Bawang merah Agar Tidak Pedas Dimata
Jika anda mengupas bawang merah yang banyak, biasanya mata akan menjadi perih dan berair seperti orang sedang menangis. Agar mata anda tak perih ketika mengupan bawang merah, lakukan cara mudah berikut ini. Tusukkan satu buah bawang merah diujing pisau, dan selama anda mengupas bawang, biarkan bawang tersebut tetap tertancap ditempatnya hingga anda selesai mengupas bawang merah.

Khasiat Lidah Buaya
Ambil beberapa batang lidah buaya (aloe vera), cuci hingga bersih. Lalu ambil bagian dalamnya tempelkan pada bagian tubuh yang terkena air panas.

Obat Luka Bakar
Ambilah beberapa lembar daun sirih yang masih segar, peras airnya dan tambahkan sedikit madu lalu bubuhkan ke tempat luka baker, dengan cara ini luka bakar anda akan segera sembuh.

Cengkeh Pengusir Semut
Ambil 3 samapi empat buah cengkeh (yang masih berwarna hijau lebih baik), letakan cengkeh tersebut pada gula anda yang di rubungi semut, secara perlahan semut-semuttersebut akan menghindar dan gula andapun kembali bersih.

Obat Biduran/ Kaligata
Balurkan tubuh dengan minyak telon, minyak kayu putih atau minyak tawon. Untuk ramuan minum: 1 jari temulawak dipotong-potong, beri sedikit gula merah, dan garam direbus dengan 1 gelas air. Saring dan bila sudah dingin diminumkan 3 kali sehari 1/4 gelas.

Tips Atasi Diare Anak
Sediakan 1/2 jari kunyit yang sudah bersih dibakar, dipotong-potong, 7 pucuk daun jambu biji, air 2 gelas, dan garam 1/4 sendok teh, rebus dengan api kecil. Minum airnya, 1 sendok teh satu jam sekali. Untuk mengusir gas, maka pusarnya ditapeli dengan parutan bawang merah yang sudah diberi minyak telon. Untuk anak yang sudah agak besar, boleh juga dengan mengunyah halus pucuk daun jambu klutuk yang sudah bersih ditambah garam lalu ditelan.

Agar Bayi Cepat Berjalan
Ambil air embun yang masih segar di pagi hari, usapkan pada lutut bayi berulang kali, lakukan selama 1 bulan berturut-turut, niscaya bayi anda kan cepat berjalan.

Daun Bambu Pembersih Kulit ikan
Kulit ikan basah sulit dibersihkan karena licin. Untuk mengatasi keluhan tersebut, ambil beberapa daun bambu yang masih hijau. Masukan ikan dan potongan daun bambu kedalam sebuah wadah. Remas-remas ikan dengan daun bambu seperti mencuci beras. Bilas dengan air bersih beberapa kali. Hasilnya kulit ikan menjadi kesat (tidak berlendir)dan bau anyirnya berkurang.

Mengeluarkan Duri dari Kulit
Jika anda tertusuk duri dan tertinggal di dalam kulit, jangan anda coba keluarkan dengan jarum atau peniti karena bisa mengakibatkan infeksi.. ambil sebutir bawang merah, potong menjadi dua bagian. Olesi bawang merah dengan minyak kelapa, kemudian bakar sampai hangus, tempelkan bawang merah tersebut di atas kulit yang tertusuk, dan duri tersebut akan keluar secara perlahan.

Mengatasi Bau Tengik Toples
Meskipun sudah di cuci, sering kali toples atau kaleng yang sudah lama tak diipakai akan tetap berbeu tengik. Ada cara untuk mengatasinya. Bakar kertas koran, kemudian masukan kedalam toples atau kaleng tadi. Tutplah sebentar kira-kira lima menit, setelah itu buanglah kertas koran bakaran tadi dan bersihkan. Bau tengik itu niscaya hilang.

Sabun Colek Pengobat Tersiram Air Panas
Air panas memang sangat berguna untuk kehidupan manusia. Namun jika kita tidak hati-hati, air panas dapat menjadi bencana. Ada beberapa contoh jika tersiram air panas akan meninggalkan bekas luka ditubuh kita hingga lama. Jika anda tersiram air panas sebelum dibawa kedokter, cobalah penanggulangan utamanya dengan cara mengoleskan sabun colek atau sabun krim pada bagian yang tersiram tadi. Semoga lukanya akan sembuh tanpa meninggalkan bekas.

Bawang Merah Dan Madu Penghilang Batuk
Jika anda terserang batuk yang membandel berikut ada cara tradisional untuk melenyapkan batuk dari tenggorokan anda. Caranya adalah ambil satu suing bawang merah setelah itu campurkan dengan satu sendok makan madu, aduk hingga rata dan minumlah tiga kali dalam sehari. Niscaya batuk yang membandel akan lenyap dari tenggorokan anda.

Khasiat Darah kambing Untuk Gatal
Eksim adalah sejenis penyakit yang menyebabkan bagian dari tubuh kita gatal. Biasanya penyakit ini menyerang disela-sela jari tangan hingga jari kaki, terkadang jugamenyerang sudut bibir. Memang tak mudah mengobatinya, tapi berikut adalah cara yang mujarab untuk menhilangkan penyakit tersebut, namun aturannya anda harus melakukan secara teratur. Caranya: Oleskan darah kambing segar ketempat penyakit gatal/eksim melanda. Biarkan hingga kering kemudian basuhlah maka penyakit tersebut akan lenyap dari tubuh anda. Percayalah.

Mencegah rambut Rontok
Rambut adalah mahkota, untuk itu anda diharapkan dapat menjaga rambut anda dengan maksimal, agar mahkota anda akan selalu mempesona. Carnyapun tak sulit dan mudah didapat, berikut adalah resep mencegah mahkota anda rontok. Jika anda makan semangka, jangan buang kulitnya dan lapisan putih disemangka, kemudian parutlah hingga menjadi bubur dan gosokkan dikepala selama 15 menit, setelah itu baru dikeramas. Lakukan secara teratur, maka kerontokan rambut akan terhindar.

Menyembuhkan Sakit Pinggang
Sakit pinggang memang sangat menyiksa diri penderitanya, untuk mengatasi hal tersebut anda dapat melakukan cara sebagai berikut. Ambillah 10 lembar daun alpukat yang tidak terlalu tua dan rebuslah dengan menggunakan 2 gelas air. Didihkan hingga air tinggal ½ gelas, lalu didinginkan. Minumlah air tadi dan lakukan hal seperti di atas secara teratur, niscaya sakit pinggang anda akan sembuh sama sekali.

Menghilangkan Bau Minyak tanah
Bau minyak tanah memang tidak mudah hilang, walaupun sudah dicuci dengan sabun beberapa kali namun baunya tetap menempel di tangan kita. Untuk mengatasinya, lakukan dengan cara berikut : ambil sedikit minyak goreng, usapkan ke seluruh telapak tangan, gosok-gosok sebentar kemudian cuci dengan sabun hingga bersih, niscaya tangan anda terbebas dari bau minyak tanah.

Mengobati Darah Rendah
Ambil kaldu ayam yang baru mendidih sebanyak 1 gelas dan sebutir kuning telur serta garam sedikit. Minum ramuan ini 1x sehari hingga seminggu berturut turut, niscaya lesu badan karena darah rendah akan lenyap dari tubuh anda.

Menyembuhkan Darah Tinggi
Buah mengkudu atau bisa disebut pace ternyata mampu digunakan untuk mengobati penyakit tekanan darah tinggi. Caranya: Ambil beberapa buah mengkudu secukupnya, lumatkan hingga keluar airnya, saringlah air tersebut kemudian minum. Hal ini sebaiknya dilakukan secara teratur sewaktu bangun tidur pagi hari sebelum anda makan apapun. Niscaya tekanan darah tinggi akan sembuh.

Mengatasi Kebiasaan Mendengkur
Banyak orang saat tidur mendengkur. Kebiasaan ini kerap kali membuat orang lain yang ada di sekitarnya terganggu. Jika anda mempunyai kebiasaan ini tak perlu cemas, atasi dengan resep sederhana berikut ini : ambil 2 ruas kunyit, cuci bersih, memarkan hingga pipih, masukkan kedalam gelas, beri sedikit air hangat masukkan 2 sendok madu, aduk hingga rata, minumlah. Lakukan hal ini selama seminggu berturut turut, jika anda melakukan dengan tekun, niscaya kebiasaan mengorok akan hilang.

Memperbaiki Kaset Rusak
Mulai sekarang jika anda mempunyai kaset yang suaranya tidak bagus lagi, jangan buru buru dibuang, apalagi jika pita kaset tersebut berisi lagu lagu kesayangan anda. Berikut ada cara mudah memperbaiki kaset yang demikian, caranya : simpan kaset kedalam kulkas selama 24 jam, selama disimpan kaset jangan dihidupkan dalam tape recorder, setelah 24 jam kaset boleh diambil dan dicoba dalam tape recorder. Niscaya kaset anda suaranya akan bagus kembali.

Abu Gosok Penghilang Karat
Jika anda mempunyai barang barang tetapi terkena karat, ada cara mudah menghilangkannya. Caranya: ambil abu gosok, lalu dengan menggunakan kain lap, gosok-gosokanlah pada barang-barang yang terkena karat. Niscaya barang-barang anda akan mengkilat kembali, lakukanlah.

Mengobati Gigitan Binatang Berbisa
Jika anda digigit binatang berbisa, semacam lipan, kalajengking dan sejenisnya, anda tak perlu cemas, atasilah dengan cara sederhana berikut ini. Caranya : tangkaplah seekor ayam, ambil ludah atau air liurnya. Gosokkan alir liur ayam tersebut pada bagian yang tergigit secara rata dan menyeluruh. Bila anda lakukan hal ini segera setelah anda digigit, maka pembengkakan dan rasa nyeri gigitan akan segera lenyap.

Hilangkan Bau Mulut Setelah Makan Petai
Bau mulut setelah makan jengkol atau petai tentu akan merisaukan anda jika anda penggemar makanan tersebut, untuk mengatasinya ikutilah cara mudah dibawah ini. Setelah anda menikmati petai atau jengkol favorit anda, segera makanlah brem, langsung aroma jengkol dan petai akan hilang. Maka simpanlah selalu brem di rumah.

Atasi Bau Keringat
Bau keringat yang tak sedap tentunya akan mengganggu pergaulan anda sehari-hari, untuk mengatasi itu lakukanlah cara tradisional berikut. Ambil 10 gram daun bluntas yang masih muda dan segar, ditambahkan daun kecombrang. Kedua bahan ini ditumbuk, kemudian direbus dengan air sebanyak 1 gelas, jangan lupa bubuhi sedikit garam. Minum ramuan ini 1x sehari secara teratur, dijamin bau keringat akan hilang dari tubuh anda.

Atasi Anyang-anyangan
Jika anda atau anak anda terkena anyang-anyangan, maka saat buang air kecil akan terasa sakit dan air seni yang keluarpun hanya sedikit. Berikut ada cara untuk mengobati agar anyang-anyangan tersebut segera hilang. Caranya : ambil karet gelang, ikatkan pada ibu jari kaki sebelah kiri kemudian tahan selama beberapa saat keinginan buang air kecil. Berbaringlah selama 30 menit, niscaya anyang-anyangan akan hilang dengan sendirinya.

Menghilangkan Amandel Secara Alami
Ambil 1 siung bawang merah, kupas kulitnya, kemudian cuci dengan air bersih. Kunyahlah bawang merah tersebut sampai lembut, setelah itu telanlah, lakukan rutin sehari 3 – 4 kali sehari, niscaya amandel anda akan mengecil dan kemudian menghilang. Dan jangan lupa berdoa agar segera sembuh dari amandel yang mengganggu.

Mengatasi bau Mulut
Bau mulut tak sedap memang sangat menganggu dalam pergaulan. Untuk mengatasi masalah ini anda bisa menggunakan daun sirih. Ambil kurang lebih 7 lembar daun sirih, cuci bersih dan rebuslah dengan 1 gelas air hingga mendidih. Kemudian kumurlah dengan air rebusan sirih ini, lakukan 3 kali seminggu, maka anda akan terhindar dari bau mulut yang menganggu.

Membersihkan Kaca rumah
Kita terkadang dibuat malas membersihkan kaca rumah. Sebab meski kaca sudah dibersihkan, terkadang masih saja terlihat kusam dan kotor. Jika anda mengalami hal seperti ini, jangan khawatir, ikuti resep sederhana berikut ini : siapkan air teh kental, percikkan air teh sedikit demi sedikit ke kaca yang akan dibersihkan, diamkan sebentar, gosok dengan kain kering dan bersih. Niscaya kaca rumah anda akan bersih cemerlang.

Cara Melunakkan Daging
Agar daging yang anda masak tidak terlalu keras dan lebih enak, cobalah cara berikut ini. Ambil daun papaya dua lembar, cuci bersih, kemudian bungkus daging yang sudah dipotong dengan aun papaya selama 15-20 menit. Selanjutnya silakan anda memasak daging tersebut sesuai selera anda.

Mengurang Rasa Pahit Saat Minum Obat
Ketika kita sedang minum obat, kadang rasa pahit obat membuat mulut kita terasa tak enak, bahkan membuat kita hampir muntah. Untuk mengurangi rasa itu ikutilah petunjuk dibawah ini. Ambil es batu secukupnya, letakkan pada lidah selama beberapa saat, setelah itu baru obat kita minum. Es tersebut akan membekukan syaraf pengecap lidah untuk rasa pahit sementara waktu, dengan demikian, obat atau jamu yang diminum tak terasa pahitnya.

Obat Batuk Alami Untuk Anak
Anak-anak memang sering sekali terserang batuk. Jika anak anda mengalami batuk tak usah khawatir, atasi dengan resep sederhana berikut ini. Ambil sebatang wortel ukuran besar, parut, campur dengan dua sendok makan air matang, tambah sedikit madu berikanlah dua kali sehari sampai benar-benar sembuh. Niscaya batuk pada anak anda akan segera sembuh.

Sayuran Agar Awet Segar
Untuk menjaga sayuran yang kita beli agar awet segar bisa dimasukkan dalam lemari es. Jika anda tidak mempnyai lemari es, ada cara sederhana agar sayuran tersebut tetap awet segar. Caranya sebagai berikut : Siangi sayuran tersebut, cuci bersih, bungkus dengan selembar koran masukkan dalam kantong plastik, letakkan di tempat sejuk. Niscaya sayuran anda akan awet segar.

Menghilangkan Bau Pedas Cabe
Ketika kita sedang menggoreng cabe, aromanya sangat menyengat dan menganggu penciuman. Untuk menghilangkan bau yang tajam tersebut, lakukan dengan cara berikut ini. Ambil gula pasir sebanyak setengah sendok, taburkan kedalam minyak yang telah dipanaskan, kemudian masukkan cabe, Niscaya cabe yang anda goring tidak menngeluarkan bau menyengat.

Jagung/ Singkong Rebus Lebih Gurih
Anda menginginkan jagung/ singkong yang anda rebus terasa lezat ? Jika jawabannya iya, maka ikuti resep berikut ini. Ambil air kelapa secukupnya, masukkan singkong/ jagung ke dalamnya, lantas rebus hingga setengah matang. Kemudian tambahkan garam secukupnya dan terus rebus hingga masak benar. Niscaya anda akan mendapatkan jagung/ singkong yang gurih nan istimewa.

Jahe Untuk Mencegah Mabuk Perjalanan
Anda mabuk ketika naik kendaraan dalam perjalanan jauh? Jika jawabannya iya, jangan khawatir, cegahlah dengan cara sederhana berikut ini. Ambil sedikit jahe, bakar sebentar tapi jangan sampai hangus, kupas bersih, cuci, keprak hingga pecah dan masukkan kedalam gelas ukuran sedang, beri gula pasir secukupnya, tuangi air mendidih hingga gelas mendekati penuh, aduk-aduk, diamkan dan minum sedikit-sedikit saat air hangat kuku hingga habis. Lakukan hal ini satu atau dua jam sebelum anda bepergian. Niscaya anda tidak akan mabuk lagi dalam perjalanan.

Mengusir Tikus Dengan Buah Mengkudu
Bila anda sering dibuat jengkel dengan ulah tikus di rumah anda, ada cara praktis untuk mengusirnya. Ambillah buah mengkudu yang telah masak (yang telah mengeluarkan bau khas). Potong menjadi beberapa bagian dan letakkan di tempat-tempat yang sering dilalui tikus. Ganti buah mengkudu tersebut tiap dua hari sekali. Niscaya tikus tidak akan berani datang dan berkeliaran di rumah anda.

Nasi Dalam Magic Jar Tetap Sedap
Nasi yang disimpan dalam magic jar lebih dari sehari, biasanya akan berbau kurang sedap dan berwarna agak kuning. Untuk mengatasi hal ini lakukan seperti petunjuk berikut ini : waktu menanak nasi, masukkan beberapa helai pandan, setelah nasi matang angkatlah, dinginkan sambil diaru sebentar. Masukkan sehelai kain lap bersih kedalam dasar magic jar, setelah itu masukkan nasi kedalam magic jar, tutup rapat. Niscaya nasi yang anda simpan dalam magic jar tetap sedap dan tahan lama.

Membedakan Madu Asli Dan Palsu
Jika anda ingin membeli madu, hati-hati jangan sampai tertipu mendapatkan madu tiruan, untuk mengetahuinya dapat dilakukan dengan cara yang sederhana saja. Coba cara berikut ini : teteskan madu tersebut di atas kertas koran, jika setelah selesai ditetesi dan ternyata lapisan bawah Koran tidak basah berarti madu tersebut asli, sebaliknya jika lapisan bawah kertas koran basah maka madu tersebut tidak asli.

Kulit muka Kering ?
Campur telur ayam kampung dengan madu satu sendok, campur secara merata telur dan madu tersebut, kemudian oleskan di wajah dan biarkan mengering selama 15 menit. Hapus dengan air hangat, kemudian hapus kembali kembali dengan air suhu biasa. Cobalah dan setelah beberapa kali anda akan melihat hasilnya.

Teh Menyuburkan Rambut
Rambut sering rontok ? Jarang tumbuhnya serta agak kemerah merahan warnanya? Jangan khawatir, ada cara mudah mengatasinya. Setelah keramas seperti biasa, gunakanlah teh pahit sisa kemarin/ yang telah diinapkan untuk dioleskan pada rambut anda. Sebaiknya sebelum digunakan saringlah teh terlebih dahulu. Setelah selesai keringkan rambut anda dengan handuk kering. Dalam beberapa bulan kemudian rambut anda akan tampak lebih tebal dan hitam.

Asam Jawa Untuk Haluskan Kulit
Semua orang pasti menginginkan kulit wajahnya halus, meski demikian tak jarang ditemukan orang dengan kulit wajah kusam dan kasar. Jika kebetulan anda mempunyai kulit seperti itu dan menginginkan kulit wajah yang halus, maka lakukan cara berikut ini. Ambil asam jawa secukupnya, lumatkan, kemudian gunakan sebagai masker, diamkan sekitar 10 menit, kemudian bersihkanlah dengan menggunakan air bersih. Lakukan hal ini rutin setiap hari sekali, niscaya kulit wajah anda akan menjadi lebih halus dan segar.

Tomat Untuk Obat Sakit Gigi
Sakit gigi rasanya bukan main. Jika anda sering sakit gigi, atasi dengan cara yang berikut ini. Ambil buah tomat, cari yang ukuran kecil. Panaskan tomat diatas kompor dengan api kecil sampai tomat layu. Lantas, letakkan pada gigi yang sakit, lalu gigitlah tomat itu. Setelah rasa sakit hilang, segeralah sikat gigi anda sampai bersih. Niscaya, sakit gigi anda akan sembuh.

Wortel Untuk Sembuhkan Batuk
Anak-anak memang seringkali terserang batuk. Jika anak anda mengalami batuk, tak usah khawatir, atasi dengan resep sederhana berikut ini. Ambil sebatang wortel ukuran besar lalu parut dan campurlah dengan dua sendok makan air matang, tambahkanlah sedikit madu. Berikanlah dua kali sehari sampai benar-benar sembuh. Niscaya batuk anak anda akan segera sembuh.

Wajah Bersih dengan Lobak
Semua perempuan tentulah menginginkan wajah yang bersih. Untuk itu, hal berikut ini bisa dijadikan pegangan bagi kalangan peempuan. Ambil lobak lalu kupas dan cuci bersih. Blenderlah dan gunakan sebagai masker, setelah didiamkan selama beberapa saat lalu bilaslah dengan air sampai bersih. Lakukanlah hal ini satu kali sehari. Niscaya, wajah Anda akan tampak halus dan bersih.

Emping Harum
Emping memang berbau khas dan sedap. Namun, agar emping berbau lebih sedap lagi, ikutilah cara-cara berikut ini. Ambil beberapa siung bawang putih lalu kupas dan cuci. Tumbuk halus, beri segelas air dan sedikit garam. Aduk rata, lumuri emping dengan larutan itu lalu jemur sampai kering. Gorenglah dalam minyak yang cukup, niscaya emping anda akan berbau harum dan menggugah selera.

Manfaat Madu bagi Anak
Anak mudah mengalami gangguan seperti batuk, pilek, diare dan panas. Hal ini disebabkan daya tahan tubuh anak yang masih rendah. Ketika daya tahan tubuh anak masih drop, penyakit mudah sekali masuk ke dalam tubuh anak kita. Agar anak selalu tampak sehat, berikanlah satu sendok teh madu pada pagi hari, siang dan sore hari. Madu mengandung berbagai zat gizi yang dibutuhkan tubuh anak anda. Pemberian madu yang rutin akan membuat anak menjadi sehat dan energik.

Menghilangkan Noda Keringat
Bila kaos sering dipakai, bisa mengakibatkan warnanya pudar dan berubah. Anda bisa mencegahnya dengan cara mencucinya dibalik (bagian dalam diluar) dan gunakan air hangat. Kemudian keringkan di tempat agak teduh, dan jangan memakai mesin pengering. Jika terdapat noda keringat di bawah ketiak membentuk noda pada area bawah lengan kaos. Olesi bagian dalam kaos yang bernoda dengan deterjen dan pemutih yang non-klorin. Kucek dalam air panas, lalu keringkan. Namun jika noda tersebut sudah menguning lebih baik anda beli kaos yang baru.

Teh Pahit Untuk Tebalkan Rambut
Anda memiliki masalah dengan rambut yang sering rontok, kurang lebat dan agak kemerahan, janganlah khawatir. Ada cara mudah untuk mengatasinya. Setelah anda keramas seperti biasa, gunakanlah teh pahit yang telah digunakan kemarin atau yang sudah tidak digunakan pada rambut anda. Akan tetapi sebelum digunakan saringlah terlebih dahulu. Setelah selesai, keringkan rambut anda dengan handuk. Dalam beberapabulan, rambut anda akan terlihat lebat dan hitam.

Bayi Baru Lahir Berbau Harum
Anda ingin bayi anda yang baru lahir berbau harum dan segar? Ikutilah resep berikut ini. Ambil ketumbar kira-kira satu genggam, lalu cuci bersih. Setelah itu, goreng tanpa minyak (sangrai) sambil membalik-balikkannya sampai berwarna kekuningan. Setelah diangkat dan didinginkan, kemudian ibu hamil dapat memakannya dua atau tiga biji, tanpa campuran apa-apa. Sedangkan sisa ketumbar yang tidak dimakan bisa disimpan di dalam botol tertutup rapat. Dengan cara demikian, bayi yang baru lahir akan berbau harum dan segar.

Agar Santan Tidak Pecah
Saat anda memasak dan memerlukan santan, pasti anda melakukan pengadukan secara rutin. Sebab bila tidak, santan akan pecah dan masakan anda terlihat kurang sedap dipandang mata. Untuk mencegah hal tersebut terjadi, ada cara sederhana agar santan tidak pecah meski jarang anda aduk. Caranya, ambil satu lembar kecil daun pisang yang sudah dibersihkan. Masukkan dalam masakan yang sudah diberi santan, panasi dengan api kecil hingga mendidih. Niscaya santan anda tidak akan pecah meski jarang anda aduk.

Agar Nasi Tahan Lama
Sayang rasanya harus membuang nasi kemarin yang ternyata sudah tidak dapat dimakan lagi. Terkadang nasi yang anda masak cepat kuning dan basi. Untuk mengatasi masalah ini, lakukan dengan cara berikut. Cobalah untuk mentetesi air jeruk nipis dan berikan 3 lembar daun pandan ke dalam wadah yang akan digunakan memasak nasi. Lalu beri air secukupnya, masukkan beras, rebus hingga nasi benar-benar masak. Dengan begitu nasi akan pulen, wangi dan tidak mudah basi.

Bye-bye Jerawat….
Jerawat memang suatu hal yang sering kali dan membuat anda kesal. Sehingga timbul ketidakpercayaan diri anda karena penampilan terlihat kurang sempurna. Sekarang anda tak perlu khawatir lagi, cobalah gunakan es batu lalu usapkan pada daerah yang berjerawat. Lakukan hal ini pada malam hari sebelum anda tidur. Cara tersebut untuk mengurangi jerawat yang memerah/ meradang sehingga saat anda bangun pagi jerawat akan berkurang. Jika jerawat anda masih tampak banyak, sebaiknya anda lakukan setiap hari agar tidak timbul kembali jerawat yang baru.

Trik Mengurangi Percikan Minyak
Minyak yang sangat panas cenderung memercik ketika menggoreng makanan di wajan. Anda sering terkena percikkan minyak saat menggoreng ayam atau ikan? Ada cara jitu untuk menghindarinya. Sebelum anda menggoreng, sebaiknya masukkan dulu dua atau tiga iris jahe ke dalam wajan yang telah terisi minyak. Minyak akan berhenti memercik secara perlahan dan memberikan aroma sedap untuk masakan anda.

Trik Bersihkan Serpihan Kaca
Serpihan kaca sering membuat anda kesal karena susah dibersihkan. Saat membersihkan anda bisa saja terluka karena terkena serpihan tersebut. Cobalah membersihkan serpihan pecahan kaca dengan menggunakan potongan kentang. Caranya, belahlah kentang menjadi 2 bagian lalu tempelkan potongan tersebut pada serpihan pecahan kaca. Dengan begitu tangan anda tidak akan terluka.

Menghilangkan Minyak Pada Pakaian
Jika busana anda terkena minyak, cobalah membersihkannya dengan menggunakan minuman yang bersoda tanpa pewarna. Caranya sangat mudah, masukkan satu kaleng minuman soda seperti 7up ke dalam ember yang sudah terisi air. Lalu masukkan pakaian yang terkena minyak, tambahkan deterjen, rendam selama kurang lebih 15 menit. Setelah itu, anda kucek tapi jangan menggunakan sikat. Bilas hingga bersih dan anda akan lihat hasilnya, noda serta bau minyak akan hilang. Kemampuan menghilangkan noda tersebut dikarenakan adanya kandungan citric acid dari soda yang mampu memecahkan minyak sehingga noda yang menempel pada pakaian dapat terlepas.

Menghilangkan Bau Amis
Setelah membersihkan ikan, udang dan lainnya, terkadang bau amis masih saja melekat di tangan anda. Anda kesal karena bau amis di tangan tidak kunjung hilang, kendati anda sudah mencucinya dengan sabun. Anda bisa coba cuci dengan menggunakan pasta gigi sebanyak yang anda gunakan untuk menggosok gigi. Karena senyawa di dalam pasta gigi yang mengharumkan nafas juga bisa menghilangkan bau dari kulit. Caranya, oleskan pasta gigi lalu diamkan selama 5 menit. Cuci bersih dan bau amis akan hilang.

Rawat Perhiasan Anda
Bagi anda yang menggunakan perhiasan emas sebagai aksesoris untuk mempercantik diri. Ada beberapa tips agar perhiasan tetap terlihat indah dan berkilau. Emas merupakan logam mulia yang cenderung tidak menjadi kotor, kusam dan berubah warna. Hal tersebut disebabkan perhiasan emas yang sudah lama dipakai bisa menjadi kusam. Perawatan sederhana bisa mengembalikan kilau perhiasan emas anda. Bila anda sedang di rumah, sebaiknya copot dan simpan di kotak perhiasan. Sehingga perhiasan anda terhindar dari kontak langsung dengan minyak, sabun dan krim. Sebelum anda menyimpannya, sebaiknya cuci dengan deterjen lunak serta sikat lembut. Gunakan sikat bekas untuk membersihkan kotoran. Lalu keringkan dengan lap khusus dari bahan katun. Setelah itu bungkus rapi dengan tissue untuk melindungi kilau orisinalnya dan masukkan dalam kotak perhiasan.

Atasi Sendiri Kram Menstruasi
Saat tamu bulanan datang, anda mungkin sering mengalami kram di daerah perut. Sebaiknya atasi sendiri rasa nyerinya dengan minum teh panas, karena kandungan zat dalam teh bisa mengurangi peradangan. Lalu berbaringlah dan tahan bagian bawah lutut dengan batal untuk mengurangi sakit kram. Tempelkan botol berisi air hangat pada bagian perut yang sakit. Pijat dengan gerakan memutar bagian perut selama beberapa saat. Lakukan peregangan otot secara teratur seperti berjalan atau bersepeda. Sebaiknya kurangi konsumsi garam pada saat haid. Buatlah ramuan kunyit asem sendiri, caranya gampang kok. Cuci bersih kunyit, jangan dikupas lalu iris tipis-tipis. Masukkan dalam panci yang sudah terisi air, tambahkan gula merah dan asem secukupnya, rebus kurang lebih selama 30 menit. Tuang ke dalam gelas, lalu minum.

Pelupa? Apel Solusinya…
Menurut riset dari University of Massachussets, buah apel dapat mencegah kerusakan sel-sel yang menyebabkan hilangnya ingatan. Dengan memakan minimal 2 buah apel dalam sehari, maka anda akan merasakan manfaatnya. Khasiat ini diduga berasal dari antioksidan kadar tinggi yang secara alamiah terdapat di dalam apel. Kandungan vitamin A dan C, boron dan zat-zat berkhasiat lainnya sangat efektif menurunkan kadar kolesteroldan resiko kanker. Juga mengandung senyawa-senyawa anti bakteri dan anti viral. Sebuah studi membuktikan, membaui aroma apel hijau dapat mengurangi nafsu makan. Pengobatan alternatif tertentu menggunakan apel untuk penurunan berat badan. Apel juga mempunyai aktivitas anti-infammatory estrogenic activity. Kandungan apel juga tinggi serat, membantu mencegah konstipasi, menekan nafsu makan. Namun hati-hati, jus apel dapat menyebabkan diare pada anak.

sumber  http://zensudarno.wordpress.com/category/tips-sehat-and-smart/